Plantilla excel nutrición para descargar

Todo lo que necesitas para mantener la constancia y conocer y analizar tus patrones dietéticos

Adelgazar, tonificar, ganar músculo, perder grasa...la perfección no existe, pero buscar una mejor salud física y ayudar a la mente a regularse dándole los nutrientes que necesita no es una recomendación, es una necesidad si queremos vivir más años y con mejor calidad de vida.

Por eso, esta plantilla de nutrición hará las delicias de los que quieran lograr sus objetivos nutricionales y físicos pero con una plantilla minimalista y elegante. Deja constancia de tus victorias y algún día abrirás esta plantilla y recordarás con cariño el esfuerzo que pusiste para lograr tus objetivos.

Pero, ¿qué incluye esta plantilla excel nutrición? Sigue leyendo para descubrirlo.

¿Qué incluye esta plantilla nutrición?

No solo de minimalismo y elegancia se vive. Para ser una plantilla funcional y que realmente aporte valor se necesita cumplir con los estándares. Por eso, esta hoja de cálculo única contiene una columna con todo lo relacionado con el planteamiento del reto: fecha de inicio y fin, peso de partida, peso actual y objetivo marcado y días totales y pérdida de peso diaria.

Por otro, contiene una tabla para rellenar con los alimentos consumidos y grabar las macros y calorías de los mismos, entre otras cosas. Estos, te servirán para ver la calidad de tus macros en el gráfico que también se incluye. Y recuerda, esta plantilla es completamente GRATIS. Dale una oportunidad y dátela a ti mismo.

¿Cómo se hace una plantilla de nutrición?

Crea una plantilla de Excel para nutrición siguiendo estos pasos. Organiza y analiza tu ingesta alimentaria de manera efectiva para mantener un estilo de vida saludable.

1. Crea columnas para alimentos, porciones y datos nutricionales.
2. Utiliza funciones para calcular calorías, proteínas, grasas y carbohidratos.
3. Incluye porcentajes de la ingesta diaria recomendada (IDR).
4. Establece metas nutricionales y compara con el consumo real.
5. Incorpora opciones para registrar las comidas diarias.
6. Agrega gráficos para visualizar la distribución de nutrientes.
7. Implementa validaciones de datos para precisión.
8. Personaliza según preferencias dietéticas o restricciones.
9. Actualiza la base de datos de alimentos regularmente.
10. Añade un resumen con totales diarios y semanales.

En esta plantilla verás:

• Fecha de Inicio y finalización
• Peso inicial vs actual vs objetivo
• Días y pérdida diaria media
• Gráfico dietético de macros
• Tabla de alimentos con calorías y macros

En esta plantilla verás:

• Datos del cliente
• Datos de la empresa
• Productos o servicios, unidades y precio
• Observaciones y coste final
• Notas de remisión para editar
• Editar notas de remisión