Plantillas Excel de Entrenamiento

Entrena con inteligencia y logra el cuerpo que deseas. Conseguir una buena forma física es siempre complicado. Seas mesomorfo, ectomorfo o endomorfo, en realidad, la dificultad para todos puede ser alta.

Es por eso que te dejamos estas plantillas de entrenamiento completamente GRATIS son perfectas para que puedas llevar todos los datos que necesitas para exprimir tu entrenamiento y alimentación. Con ella, podrás analizar y ver tus resultados. Sentir el orgullo de cada paso dado y cambiar aquello que no te funcione para mejorar tus resultados.

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Como siempre se puede mejorar, son las plantillas perfectas estés comenzando o lleves tiempo ejercitándote.

Pero, ¿Qué incluye la plantilla excel entreno? Sigue leyendo para descubrirlo

¿Qué incluyen las plantillas excel de entreno?

Estas plantillas pretenden ser integrales y dar todas las herramientas posibles, por lo que se centran no solo en los ejercicios y actividades, que tienen sus propios apartados para ir anotándolos con fecha y logros, sino también una hoja completa de comidas, con macros, calorías y todos los datos esenciales para controlar y organizar lo relativo a la nutrición.

Por último, también se incluye una hoja específica de dimensiones corporales, datos del deportista, estadísticas iniciales y objetivos y un registro de medición de cinco variables: peso, cintura, bíceps, cadera y muslo. Con ello se actualiza un gráfico automáticamente, completando así la plantilla.

En esta plantilla verás:

Registro de parámetros del deportista
Actividades y entrenamiento
Hoja de alimentación y macros
Objetivos nutricionales y de entreno

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Plantilla Excel rutina Gimnasio

Si por el contrarío quieres anotar las series o repeticiones que haces en tu día a día en el Gimnasio, te dejamos esta plantilla excel complementaria para que tengas todo bajo control.

Plantilla Excel Habit Tracker

También te recomendamos esta otra plantilla de hábitos para poder hacer un seguimiento de todas tus actividades diarias en función a tus metas, ten en cuenta que cuanto mas te midas y calcules tu seguimiento, más probabilidad tendrás de alcanzar tus objetivos.