Plantilla Excel plan de comidas semanales: Tu tabla rápida de consulta para cocinar fácil

Plantilla de plantilla excel dieta semanal para descargar

Si te gusta el batch cooking, estás a dieta o necesitas controlar algunos macros de tus comidas esta plantilla viene a cumplir con ello con un estilo minimalista pero formal para que puedas planificar con tiempo el menú de toda tu semana, incluyendo posibles comidas intermedias como pueden ser a media mañana, para la merienda o un tentempié antes de d ormir, como suelen hacer los ingleses con su "supper".

Pero, ¿qué incluye esta plantilla y por qué debería utilizarla? Siga leyendo para descubrirlo

¿Qué incluye la plantilla y por qué utilizarla?

Esta plantilla es una versión simple y directa para disponer de todos los menús durante una semana. Se incluyen fechas, espacio para tomar nota de cada comida (hasta seis comidas diferentes por día) y los días de la semana. ¡Y ya! ¿Por qué complicarte más cuando lo sencillo funciona?

Precisamente, esta plantilla es perfecta para imprimir y dejarla colgada en el frigorífico o en la cocina, para preparar menús para residencias universitarias o de mayores o, simplemente, para tener un control directo y visual para no repetirte en las comidas o cuadrar tus macros para que estén compensadas todos los días por comida y en la semana. ¡Además, es completamente GRATIS! Descárgala ya en el enlace de abajo.

¿Cómo se hace una plantilla de excel dieta semanal?

Con estos pasos, tendrás una plantilla práctica y visualmente agradable para planificar tu dieta semanal en Excel.

1. Diseño de la tabla: Crea filas para días de la semana y columnas para comidas principales y snacks.
2. Encabezados claros: Etiqueta las columnas con comidas como "Desayuno", "Almuerzo", "Cena" y las filas con los días de la semana.
3. Ingreso de alimentos: Lista los alimentos permitidos para cada comida, facilitando la selección con una lista desplegable.
4. Cantidad y porciones: Agrega columnas para las cantidades y porciones recomendadas, ayudando a controlar las porciones.
5. Seguimiento de calorías: Incorpora fórmulas para calcular automáticamente las calorías consumidas diariamente, proporcionando un seguimiento fácil.
6. Variabilidad: Introduce variedad en las opciones para evitar la monotonía y asegurar una dieta equilibrada.
7. Formato visual: Utiliza colores para resaltar información importante y hacer la plantilla más atractiva visualmente.